Familiarizar-se com a aparência dos seus seios é uma jogada inteligente porque os tumores podem surgir entre as mamografias. Não sabe por onde começar? Experimente um pouco de TLC: TOUCH – sinta qualquer coisa incomum; OLHE, para mudanças; VERIFIQUE qualquer coisa incomum com seu médico. De acordo com as conclusões do governo, comemos mais de 8g de sal por dia na Grã-Bretanha – isto é, 2g a mais do que o máximo recomendado. Reduzir a ingestão de sal reduz o risco de hipertensão e, portanto, de doenças cardíacas.

Em vez de adicionar sal às saladas ou vegetais, opte por um sabor cítrico, com um pouco de raspas de limão ou laranja. É o paraíso nas cenouras. Fazer amizade com um amigo pode transformar um treino em um evento social, mas misture as coisas com algumas atividades individuais também. “Muitas pessoas optam pelos exercícios quando os veem como um pouco de tempo para mim, uma chance de escapar de tudo e de todos”, diz a personal trainer Sarah Maxwell. Experimente algo sozinho, como wakeboard ou Pilates. Milhões de nós estamos tentando consumir mais alimentos baseados em vegetais, mas é útil saber que nem todas as proteínas são criadas iguais.

“As proteínas animais – de carne, peixe, ovos e laticínios – são proteínas completas e fornecem todos os blocos de construção proteicos que o corpo necessita, enquanto as proteínas vegetais podem faltar em um ou mais deles”, diz a nutricionista Priya Tew ( dietician.co . Reino Unido ). Mas isso não precisa ser um problema: basta misturar as refeições com diferentes fontes de proteína. Por exemplo, se você servir lentilhas com arroz, ambos contendo proteínas, os aminoácidos de uma proteína ajudarão a compensar as limitações da outra. “Coma uma variedade de diferentes proteínas vegetais e grãos durante a semana – a variedade é a chave”, acrescenta Priya. https://adrianadegoes.med.br/orquite-sintomas-e-diagnostico/

Dra. Adriana de Góes Soligo | Clínica de Reprodução Humana Assistida
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